Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata dal medico Johannes Heinrich Schultz, basata sulla stretta connessione tra mente e corpo. Quando iniziò a studiare l’ipnosi, Schultz notò che alcuni pazienti riuscivano ad autoipnotizzarsi, cioè ad autoindursi uno stato di calma. Attraverso esercizi guidati di concentrazione e ascolto di sé, questa pratica aiuta a raggiungere uno stato di calma profonda e maggiore consapevolezza corporea.
L’obiettivo non è solo il rilassamento, ma anche lo sviluppo di una maggiore autonomia nella gestione del proprio benessere psicofisico. Imparare a fermarsi e ad ascoltarsi diventa uno strumento prezioso per ritrovare equilibrio in una quotidianità spesso caratterizzata da ritmi veloci e stressanti.
